詹皇和Lady Gaga都爱的机器 究竟有多神奇？

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腾讯记者探秘骑士训练馆 各种神秘设备让你大开眼界

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第五十一届超级碗，亚特兰大猎鹰对阵新英格兰爱国者，精彩比赛之外，中场休息时Lady Gaga（欧美流行音乐天后）以前所未见的方式上演了精彩表演。

Lady Gaga在球馆顶棚的平台上开嗓，开始其13分钟的表演，之后在漫天星光中，Lady Gaga从距离地面260英尺的高处一头扎下去，营造了一种从天而降的表演效果，现场充满疯狂尖叫。整个表演过程中，Lady Gaga一边借助威亚设备空中漫步一边演唱，她高难度的中场表演秀饱受好评。

身材瘦弱的Lady Gaga，是如何完成如此高难度表演的？据她本人透露，这多亏了沃萨攀爬机（VersaClimbing，一种模拟爬山的健身器材）。Lady Gaga表示：“我进行了大量训练，我一边唱歌一边用沃萨攀爬机训练，因为这是一种全面的有氧训练，我在唱歌的时候也是在有氧运动。”

超级碗中场表演上的Lady Gaga（摄影/Bill Frakes）

沃萨攀爬机不仅饱受娱乐明星推崇，连骑士球星勒布朗-詹姆斯都对这玩意非常青睐，将它奉为神器。骑士正在为连续第三年进入NBA总决赛而努力，沃萨攀爬机正是他们保持状态的秘密武器，骑士成员常将它称之为“野兽”或是“怪物”。

“如果在我余生中我只能拥有一套训练设备来训练，那么我会选择沃萨攀爬机，”詹姆斯表示。

神器到底神奇在哪？

在詹姆斯骑士生涯第三个赛季，时任骑士力量教练的斯坦-凯乐斯将这一神器推荐给了詹姆斯，在那之后，利用沃萨攀爬机进行训练便被纳入了詹姆斯的训练计划。

“我们用这个进行训练已经很久很久了，”詹姆斯的私人训练师麦克-曼西亚斯透露，他解读了这个神器的神奇所在，“我们利用它进行训练是为了保护詹姆斯的身体，它不会对身体关节造成压力，不会损耗詹姆斯的后背、膝盖、踝关节、臀部等部位，这就是一种完全不会对关节造成压力的有氧运动，这是上天的恩赐。我个人、我们都必须感谢凯乐斯，他引导我们开始使用这玩意，这方面他是传奇。”

沃萨攀爬机每部售价大约在4500美元，虽然价格昂贵，但效果极佳，骑士力量教练德里克-米伦德倾向于让他的球员使用这台神器进行训练，而非固定式脚踏车、椭圆机、可改变重力的跑步机等设备。

沃萨攀爬机

“因为沃萨攀爬机能锻炼到全身，”米伦德说，“你的跟腱、股四头肌、臀部肌肉、背阔肌都能锻炼到，因为你在不停做攀爬的动作。由于你握着那些把手，你同时也练到了握力。”

“它真正的独特之处在于，它是按照攀登者的攀登方式来设计的，比如，当你抬起右臂，你的左腿就下落，反之亦然，这就相当于你在早期发育时那样，你开始进行基本的爬行运动，之后变成了走动、奔跑等。”

根据统计，进行一次30分钟的沃萨攀爬机训练课能消耗670卡路里，而进行30分钟固定脚踏车训练只消耗399卡路里，显然，前者效果更加显著。如今，被沃萨攀爬机征服的名人不计其数，比如著名歌手贾斯丁-汀布莱克、网球明星安迪-穆雷等等，他们都在用这一神器训练。

詹皇巅峰持久就靠它

职业球员的运动生涯巅峰往往只有四年，通常在28岁后便开始走下坡路，尤其是那些靠运动能力打球的球员下滑更加明显。可是，詹姆斯却一直在跟时光老人斗争，而且始终处在上风，虽然他已经年过而立，可从他身上看不出岁月的痕迹。

2016年总决赛抢七，当所有人都已经筋疲力尽体能逼近极限时，詹姆斯依然从后面高速追上来送给伊戈达拉追身钉板大帽。在那个时间詹姆斯为何还有充沛体能？他是如何在总决赛场均打41.7分钟还能轰下29.7分、11.3个篮板、8.9次助攻、2.6个抢断、2.3个封盖的？作为一个已经32岁、NBA生涯总出场时间（常规赛+季后赛）突破50000分钟的老将，他是如何在14年时间里始终保持巅峰状态的？

上赛季总决赛结束不到三周后，詹姆斯在个人Instagram曝光了秘诀，当很多人还在度假时，詹姆斯已经利用沃萨攀爬机开始了夏训计划。在社交媒体上，詹姆斯发了一段59秒的训练视频，视频中他正赤裸上身利用沃萨攀爬机挥汗如雨。在这段视频旁边詹姆斯写道：“我跟我的女友！这就是我所需要的一切，沃萨攀爬机就是她的名字。#爱她”

詹皇称沃萨攀爬机让他找回状态

自骑士生涯第三个赛季开始使用沃萨攀爬机后，詹姆斯便迷上了这个神器，他一人便拥有三台，他在美国的三处房产中每一处都有一台，以便他在休赛期度假时也能随时随地训练。很多人认为詹姆斯能够成为篮坛常青树只是靠惊人的天赋，实际上这也跟他挑战极限的苦练有很大关系。

本赛季季后赛前两轮，詹姆斯场均轰下34.4分、9个篮板、7.1次助攻、2.1次抢断、1.5个封盖，投篮命中率高达55.7%。东部决赛首战打凯尔特人，詹姆斯又打了42分钟拿下38分、9篮板、7助攻、2抢断，带领骑士大胜凯尔特人拿下开门红。原本以赛亚-托马斯还幻想骑士在淘汰猛龙后因为休息太久丢掉比赛状态，没想到骑士和詹姆斯的状态依旧火爆，这跟他们在非比赛日依然坚持用沃萨攀爬机苦练有极大关系。

骑士状态火爆也靠它

如果说凯乐斯是詹姆斯的传教士，让詹姆斯接受了沃萨攀爬机，那么詹姆斯便是其队友的传教士，无论是在热火还是在骑士，他都让队友接受了这个神器，他的队友、球队获益匪浅。

以本赛季为例，骑士在前两轮分别横扫了步行者和猛龙，他们在三年时间里六次完成横扫（7场4胜制下），是NBA历史上第一支做到这点的球队，1987年到1989年湖人也曾在三年时间里六次横扫对手，但其中一些系列赛是5场3胜制。

骑士首轮横扫步行者后得到七天休息时间，次轮横扫猛龙后又得到九天休息时间，在漫长的无比赛日，骑士众将一直利用沃萨攀爬机保持状态，他们承认，用神器苦练非常痛苦，但效果极佳，正因为此他们能欣然接受。

“作为一个团队，我觉得大家都爱这玩意，”凯瑞-欧文就说，“可能不是去年就是前年，我有点爱上这玩意，因为用它我能快速进入状态，它不仅能锻炼到你的全身，还能锻炼到你的意志力，因为你需要在精神上做好准备完成高强度训练，我爱它，这玩意是为强者量身打造的。”

特里斯坦-汤普森表示：“在力量房这是最棒的训练器材，但它也是每个人最讨厌的，但是它确实能令每个人的身体保持在极佳的状态。”

2011年时，骑士只有一台沃萨攀爬机，如今他们已经有七台，在这方面的投资上骑士毫不吝啬。季后赛无比赛日，米伦德想尽办法帮球员一边休息一边避免身体生锈，比如安排沃萨攀爬机竞赛日，在这一天他会让骑士球员三人一组分为五组进行比赛，看哪一队在规定时间里攀爬的里程最多。

“那是我们最害怕的训练日之一，”理查德-杰弗森透露。

为了给枯燥、繁重的训练增加乐趣，骑士甚至请来了主场DJ斯蒂芬-弗洛斯，让他来通过播放音乐给球员们加油打气。弗洛斯表示：“我知道，沃萨攀爬机训练并非最简单的训练，所以如果我能用球员们最喜欢的音乐来让他们保持旺盛活力，这能帮他们通过训练的考验。”

骑士队目前拥有七台沃萨攀爬机

沃萨攀爬机帮很多球员改善了身体状况、竞技状态，比较明显的就是老将德隆-威廉姆斯。在骑士同猛龙的系列赛第二场，德隆表现不错，他打了18分钟便拿下4分、4篮板、4助攻、1抢断。比赛结束后，德隆的工作仍没结束，他还得用沃萨攀爬机加练。

赛季中期加盟骑士时，德隆的身体状态并不好，体型走样，单纯依靠赛季进行中的训练无法令德隆找回状态，毕竟骑士赛程紧密训练时间非常少。所以，德隆利用沃萨攀爬机进行了很多个人训练，哪怕是在比赛日也不松懈。

“几乎每天都在练，”德隆说，“如果我没在比赛中打30分钟，我就利用沃萨攀爬机训练。”

德隆的辛苦付出收到了回报，他的体型改善了不少，明显比刚加盟骑士时更加削瘦，他的竞技状态也有了很大提升，他在场上看上去更加敏捷，季后赛前两轮投篮命中率达到62.1%，三分命中率高达60%，在他常规赛为骑士出战的24场，他这两项数据分别为46.3%和41.5%。

沃萨攀爬机不仅能帮助轮换阵容内的球员，同时也能提供给那些饮水机管理员一个机会证明自己的价值。米伦德表示：“如果我给他们分组竞赛，他们就有机会向球队证明自己一直以来的训练多努力。哪怕他们没有上场比赛，他们无法通过场上表现向你们展示他们的训练成果，现在他们可以靠赢得这些竞赛来证明自己。”

“对于詹姆斯-琼斯、理查德-杰弗森、德隆这些得不到太多出场时间的球员而言，这是很棒的机会，他们可以靠这些竞赛向球队传递一个信号，‘如果我的号码被叫到，我会做好准备。’”

36岁的琼斯现在已经很少登场，但他依然被视作队内沃萨攀爬机成绩最好的球员之一，跟詹姆斯、乐福、汤普森一档。琼斯表示：“这就像是爬山，它能考验你的决心、心态稳定性，我总是以自己能接受这些挑战为荣。作为一个不在轮换阵容中的球员，作为一个已经打了14年但必须保持巅峰状态的老将，这台机器给了我在联盟生存下去的机会。”

“这台机器不仅仅能让你进行有氧运动，同时也能在心理上给你挑战。当你面临长时间没比赛的情况，这台机器提供给你运动强度是最接近实战的。”

原本，沃萨攀爬机是一种很小众的健身器材，但詹姆斯、骑士的成功令这一神器家喻户晓名声大噪，骑士球员、教练组在用，保安、训练师在用，甚至连詹姆斯朋友圈的人也加入了进来，比如德维恩-韦德、詹姆斯的商业经理马弗里克-卡特等。

“原本詹姆斯一直在自己用这玩意苦练，然后很多球员开始看到他在夏天、季后赛期间是如何训练的，他们也开始尝试，在被这玩意踢了屁股后他们的感觉是，‘我喜欢，我喜欢这一挑战。’然后越来越多的球员开始紧跟詹姆斯的脚步，接受了这玩意，”曼西亚斯说。

“我们很骄傲，也很快乐，因为我们掀起了另一个风潮。”

（文/Dave McMenamin，ESPN 高级撰稿人 译/从一打到五）

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